2017年3月3日糖質オフ夕食

米なし、カリフラワーのチャーハン、

そう。もうお馴染みのチャーカリですよ。

これ、見た目もチャーハンなら食べてもチャーハンなんですけど

栄養価が普通のチャーハンより相当いいんですよ！

カリフラワーは、ビタミンＣはもちろん、Ｅ、Ｂ，ナイアシン

カリウムやマグネシウムもたっぷり。

米やめて、カリフラワーでやってみてー。ほんまに美味しいからー。

茄子と豚コマのしょうが風味煮物。

たこぶつ。

先日のシシャモのアヒージョしたときの残り半分を焼きししゃもに。

春菊の生サラダ。エビトッピング。ごま油、ぬちまーす味。