[あいはら式ゼロベース食事療法10ヶ条]

1.頭・内臓が重い時は通常食を断つ

2.基本は酵素しかいれない

3.量に制限はつけない

4.基本はグリーンスムージー1リットル

5.飲み物・果物は自由

6.天然サプリは積極的に摂る

7.一日一個ならお菓子もOK

8.歩く時間を増やし循環量を増やす

9.頭・内臓がスッキリするまで行う

10.食べたくなったら食べる

その他の指標

・やたら腸が動き おならが出る

・便が黒っぽくなる

・からだが軽くなる

・何かしらの症状が出始める

・頭がスッキリしてくる

２週間ごとに様子を見る

やってみてください