⭐︎久しぶりの更新⭐︎

なんだか涼しくなってきましたね〜

秋が来た感じ🙄

けど、まだ昼間は暑いです笑

夜も走っていても

暑い日もあれば

涼しい時もあったりで笑

けど、走れるときは走っています

月トータルで100k

走り続ければ

より、モチベーションも

維持した状態で

出来るかな〜と思っています！

さて、月曜は

スタジオレッスン

少人数だったので

ランダムメニュー！！！

1人が3分3R【インターバル1分】

打ってもらい

3分3Rの間に

ほかの参加者の方々に

サーキットメニューを

していただきました😊⤴︎⤴︎

写真撮れてなくて

どんなことしていたか

お見せできませんが。。。。

結構、みなさん

いい汗かいてそして

スタミナもついていたので

【しんどーーー！】

と、言いつつも

スタミナついたなぁ〜と思いながら

持っていました🥰🥰🥰

皆さん、スタミナだいぶ

ついていますね！！！

安心しましたっ！！！

しんどいながらも

動けてるし

手数も減ってもないし

向上していってます🏌️‍♂️⤴︎⤴︎

少人数限定で

サーキット行います！

大人数であれば

少しメニューは変わりますが

大人数だからといって

キツくない

ということではないですが笑

レッスン後、22時から

zoomをして

ちょろっと走りました

丸山公園！！！

そして、王子グランド🥰１０周

妥協はしない！！！

やぱ、走るとスカッとするし

頭の整理ができます！！！！

トレーニングしてるときも

スカッとするけど

走る方がより

スカッとする😆

さて、⭐︎毎週月曜日⭐︎

⏰時間　20時〜21時

実施しています！！

未経験の方でも

ご参加いただけますー！！

※参加費　1,500円

【登録料0️⃣円】

持ち物

動きやすい格好、シューズ

タオル、水分補給、軍手

軍手、グローブお貸ししています

お気軽にご参加ください！

ai33850425@gmail.com

お気軽にメッセージどうぞ！