新講座「足腰が弱くなってきたと心配な50代からのウォーキングレッスン」

こちらの講座は満席になりました。

金曜日14時開催の追加講座を開講予定です。

あきた文化保健センターまでお問合せください。

久しぶりの新講座のお知らせです。

カルチャースクールでの初心者クラス　10月5日㈫スタート！

足腰が弱ってきたと心配な
50代からのウォーキングレッスン

ウォーキングエクササイズで、50代からの足腰の筋力アップを目指します。転倒やケガの防止、腰痛ヒザ痛の解消、スリムアップ、むくみや冷え改善などの効果が期待できます。

■日時　第１・３火曜日　14:00～15:00

　10/8，19,　11/2，16　12/14※,　21

　※12/14は第２火曜日です

■会場とお申込　あきた文化保健センター

（秋田市中通４丁目３-22　TEL：018-832-3001）

■受講料　13,200円（3か月６回）

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上半身と下半身

筋肉量が多いのはどっちでしょう？？

重さを比べると６対４で上半身が下半身より重い！

なのに筋肉量はというと、

２対１の割合で下半身の方が多いんですよ。

なので、下半身にしっかり筋肉があることが

体力的にも、見た目の体型にとっても、

カギになってきます

階段を上がると息が切れる。

ちょっと歩いただけで疲れやすくなった。。

は、危険信号かもしれません。

足腰、大事にしてくださいね！！　

講座へのご質問は、お気軽にお問合せくださいませ。