2017年3月7日
2017.03.07 11:40
2017年3月7日の記録です。
体重:61.9kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1400kcal
朝 レタスのサラダ、水菜のお浸し、ぎんむつ、牛肉のステーキ、チーズポテト、味噌汁、ご飯
昼 キャベツとレタスと人参とゆで玉子と蒸し鶏のサラダ、ドーナツ
夕 サンマの塩焼き、卵スープ、マグロとサーモンとぶりとイカの刺身
トレーニングはRIZAPで胸筋と腹筋をやり、自宅でバイク約61分(約500kcal)をやりました
明日もがんばります