目を瞑って深呼吸

何をしたらいいかわからない時

忙しくて自分のペースを見失った時

失敗したことに対してクヨクヨしてしまった時

人と比べて落ち込んだ時

人間関係に疲れた時

とれない疲れが残ってモヤモヤしている時

5分だけ時間をとって

目を閉じて、

深呼吸

呼吸は時の如く

まずは息を吐き切って

体内の古い空気をすべて出し切る

出し切った後に

新鮮なエネルギーが溢れる空気を

ゆっくりと吸う

目を閉じて深呼吸

少し頭がクリアになるかもしれません

できれば自然の中で

目を閉じて深呼吸