9/9 腸に優しいおくすりキャベ味噌汁

おはようございます。

町の助産院くうねるあそぶ　

その中でも、“くう“に大集中の助産師ちかこです。

9/９はクックの日　と勝手に決めて

これから　お気楽元気玉おくすりごはん　と

銘打って、ちょこちょこ載せていきます。

Instagramのストーリーズと連動企画！

あちらでは写真とコメントのみ

こっちは逆にメニュー内容を載せて

今日のごはんの参考に少しでもなればいいかな

という想いのもとの発信です

＋お味噌汁＋

　基本ベースはキャベツと人参、油揚げ

　　ちょっと残ってた牛しゃぶ

　　わかめとたまごドボン

　　青ネギちらっとかけたもの

＋ごはん＋

　いつもの胚芽米　ノーマル

　　昨日の塩サバ1切そのままのっけただけ

　　ちょこっと梅干し

　　得意の青しそと黒白いりごまトッピング

＋＋今日のおくすり＋＋

　夏で疲れた胃腸をやすべく

　腸内を潤す水溶性食物繊維が必須

　今日はその食物繊維を

　キャベツとわかめからいただきました

　あと、アミノ酸スコア高い食べ物も

　腸を整えてくれるらしい

　というわけでいつものたまごドボンも！

毎日たべるごはんをおいしく元気の出る

おくすりにしてしまいましょ

元気に食べたら

大きく深呼吸して、

からだ伸びして、さぁ出発進行！