ホビーだけど、ダイエット

90kgだと思って公言していたが、小豆島でもっと軽くならないとダメだと思い。2日ほどカロリー制限を行う。

たった二日でも、90kgもあると、ウエストも変わるし、身動きが軽くなる。これは凄いと体重計に乗ったら92.5kg!!!

え？痩せたのに増えてる!!!スーパーマリック、ウェイトパワー！！！

いや、93,4kgあったってことじゃね＞＜;

88kgだと思って、切りよく90って言ってたのに...

まぁ、そんな感じで最初は一般的な食事にするため、1日2000kcalくらいにしています。今日でまだ5日目くらいですかね。

飲みに行くとカロリーオーバーしますので、飲み物はハイボールや焼酎にしました。そして、飲んだ次の日は2000kcal以下になるようにして、且つ三本ローラーの時間を長くします。

三日坊主と逆で、糖質制限ダイエットがそうらしいんだけども、三日食生活を変えると、体内もそれにあわせられるんだとか。

実際意外と「ロード乗りとして減量したい」という気持ちが強くなって、あまり食事制限が苦しくありません。むしろ楽しめています。と、いっても1日2000kcalなんで、普通な食生活の人にとっては普通なんですが。。。

食事制限？が苦も無くできたのは、まず飲み物をココアとかやめて、水かお茶、コーヒーオンリーにしました。これは余裕。そして間食をゼロにしました。これは普段ポリポリ食べたり、なぜかガッツリ食べたりしていたので、これが大きかったと思います。1,2日目までは癖で目が行きましたがそれ以降は、そうでもなく。昼飯が軽すぎた場合はチロルチョコ2個食べたりしました。

ネットにも書いてありましたが「口にしたもののカロリーを確認する様になる」事が一番大事みたいです。確かにそう思います。

三本ローラーも空腹で伸びないかと思いましたが、前より速く長く回せるようになりました。フラペチーノ効果？プラシーボ効果？

しかし1kg痩せるのに7000kcalマイナスにしないといけない。三本ローラーに乗って、2000kcalで抑えたとしても、1日700kcalはなかなかになかなかです。

三日坊主にならない様に、記事にしました。58kgを目標にして、秋くらいまでに65kgくらいになっていたら最高です。サイクルジャージのサイズをLにしたい...XLでさえキツイ

とはいえ、1kg減で一喜一憂ではなく、隠れ目標の体脂肪率をなるべく下げるというのも気にしています。今28%くらいです。体重90kg台が30%切っているのでまぁまぁ運動しているデブなのかなと自負しております。