繰り返し繰り返し

子供たちがお化けの次に怖いのが恐竜（うちではダイナソーと呼ぶ）なので、

夜寝る時間になると

『早く寝ないとダイナソーくるよ！！』

を多用しまくっているファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

皆さんは最近何か習慣化したものはありますか。

・必ず毎日10分英語の勉強をする

・駅では必ず階段を使う

・食事の時は30回しっかり噛む

など、様々なものがあります。

そんな中1、2を争う続かない習慣が運動をする習慣ではないでしょうか。

スポーツクラブに行く、ジョギングをするなど自分との約束ごとになっている

習慣はなかなかつづがないものです。

その理由は『意志』のみの力に頼っていることです。

人間は『意志』を常に強く保つことが苦手です。

特に疲れたり、お腹が減ったりして判断能力が弱まると

意思決定が下せなくなり自分に甘い判断をしてしまいやすいです。

そこで必要なのが『習慣化』です。

気持ちの問題ではなく、

日々やっていることだから今日もやる。

というところまで昇華できれば完璧です。

でも習慣化には最低2ヶ月かかるんです。

そのためには、最初はできるだけ小さいことから始めましょう。

そして時間をおかずすぐにできることから着手しましょう。

または誰かに公言して自分をそういった環境にわざとおいてしまいましょう。

痩せたいけど、なかなか一歩を踏み出せずにいる方。

一人だと続かない方。

でも本当は変わりたい!という方

まずはこの勢いで体験の予約まで進んでみてください。

あとは私がなんとかします(^-^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

あ！やってみたいと思ったなら。

随時無料体験受付中！

お問い合わせから一言「体験希望」とお送りください。

あなたに最適な体験プランをご提案させていただきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー