運動不足解消に　品川区　中延　美顔鍼　いちご鍼灸院・整骨院

みなさん、こんにちは!(^^)!スタッフの奥山です。

先日、運動不足解消のため、平和島にあるフィールドアスレチックに行き、遊んできました(^^♪体を動かすのに最適でした。

お腹のくびれが減ってきた、下半身太りが増した、疲れやすい、

階段のぼるとき足があがりにくい・足が重い

等で私は運動不足を感じます。

運動するまでは腰が重くて、運動する前は「よしっやるぞ！」と気合を入れないと体が動きませんが、運動した後はすっきりして、肩こり等も軽くなります。

当初、区営のトレーニングルームを利用したかったのですが、夫が室内用シューズの用意がないため、アスレチックに行くことに。

日曜のため、小学生くらいのお子様連れファミリーがほとんどでしたが、

お子様の列に並んで、順番を守って40種類の遊具に挑戦してきました(*´ω｀*)

遊具はほとんどが丸太とロープでできていますが、それぞれ違った遊び方で工夫を凝らして作らています。水上のコースもあり、池に浮いている丸太の上を歩いたり、たるや木の板に乗って対岸に渡るなど、ドキドキさせてくれます。

久しぶりの雲梯はぶら下がっているだけでひー( ;∀;)3本くらい前に進んでひーひーひー。クリアならずでした。。。

雲梯では腕を上げたり伸ばしたり、勢いつけたり、

ロープや、丸太の壁を上るときには足を思い切り上げたりして

普段にはない動きをしました。

やはり次の日には筋肉痛。息切れするような激しい動きはなかったのですが、いかに普段使ってない部分があるのか、体を動かしていなかったのかを感じました。

楽しく体を動かせました。ご家族はもちろん大人だけでも楽しめます。

お勧めスポットですよ～(*^_^*)

実家の近くには区営などの低価格で利用できるスポーツ施設がなかったので、

いまは交通の便もよいスポーツ施設が数か所ある環境にいられるのはラッキーだなと思っています。頻繁に行くことはできないからスポーツジムに入会するのはもったいない、時々運動したい時には最適です。

暖かくなってきて、体を動かそうかなと思い始める方もいらっしゃるのではありませんか？

久しぶりに体を動かすと、膝や腰などに痛みが出てくる方がいらっしゃいます。

体を動かす前・後にはしっかりストレッチしてくださいね！

運動は好きじゃないけど、運動不足は良くないってわかってる。

そんな方はいちごで寝ているだけで筋トレできる『楽トレ』を試してみませんか？

気になる方はお気軽にお問い合わせください(^O^)／