今日もありがとうございました❗

イガピザさんでモーニング青空ヨガ

そして

伊賀神戸市民センターで夜ヨガ

どちらもご参加ありがとうございました

今月はいつも以上に呼吸を意識します

無意識なことに意識をむけてみる…

息=自+心

呼吸に反映されるのは自分の心

浅い・荒い状態に気づいたとき

今の自分を

責めず受け入れ認め赦す

それが自分を守るための呼吸 ……… って

そうおもえたら

どんな自分もいとおしくおもえる

気づいた時に 

はぁ…と深く息をはいて

心地よく脱力

ほどよくゆるんで

おやすみなさい