間食オッケー！？ダイエットしたければおやつを食べた方がいいっ！？
2017.03.10 12:00
こんにちは最近ダイエットの情報に敏感なマニフィックマッスーです！！
ではさっそく問題です！！笑
どら焼きとシュークリームどっちが太りにくい！？
どっちもどっちなんじゃないの！？
と思っちゃいますが、
正解は、、、、。
○シュークリーム
×どら焼き
どら焼きは皮も糖質もかなりの糖質量、シュークリームの方が太りにくいみたいです！！
痩せる為に
＊食事の回数を減らしてダイエットを、するのが1番よくない！！
間食をした方が痩せる！！
空腹を我慢して血糖値が下がった状態が続くと自然と糖質を欲するようになり、つい食べ過ぎて血糖値が急上昇し、結果太ってしまうという悪循環になってしまうんです！！
痩せたいなら、
食事の合間にちょこちょこっとおやつを食べて、
血糖値を急激に下げさせない事が大事！！
ちょこちょこおやつを食べる食事法は、
”ヘルシースナッキング”
と呼ばれ健康的で太らない食べ方としてハリウッドセレブ達の間でも注目されているみたいです！！
とは言ってもおやつも食べ過ぎては意味がない！！
そこで紹介するのが、、、、。
①おやつは、1日200kcal以内に！
②食べても太らない最強おやつは、
ゆでたまご、低カロリー&高タンパクな乳製品、フルーツ、ナッツ類
③美味しいおやつを食べるときはタンパク質を先に摂取！
やっぱり無理せず美味しく食べてダイエットが1番！！
今は200kcal以下のおやつもたくさんあるみたいなので色々試してみたいですね！！
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さっ間食×２
.......これ地味に美味しいよ。笑