ママ＆ベビーヨガについて

こんにちは😃

緊急事態宣言も延長されましたねー‼️

まだまだ、我慢の時期ですね😭

今日は、ママ＆ベビーヨガレッスンについて

ママ＆ベビーのヨガとは⁉️

どんなことするの⁉️

赤ちゃんヨガするの⁉️

泣いたらどうしよう⁉️

産後で動けるかな⁉️

と思う方の為に

レッスン内容ご紹介します。

内容は一部ですし、状況によって内容も

変わります🧘‍♂️

まずは、呼吸法で呼吸を整えて

ウォーミングアップ

全身をほぐしたり、

セルフリンパマッサージをします。

ママヨガの時間

座位、四つ這い、立位でのポーズ

骨盤調整や骨盤底筋の強化

腹直筋の強化など

産後のママ向けなので、

やさしめのポーズですよ🧘‍♂️

後半は、親子触れ合いヨガ、ベビーマッサージなどをしていきます。この時期は、ママとのスキンシップがとっても大切❤️

幸せホルモンのオキシトシンを分泌することで、ママと赤ちゃん心が安定し、赤ちゃんの自己肯定感が高まります😍

ベビーヨガもマッサージに近いですが、

ママが赤ちゃんの手足や身体をゆっくりと

動かしたりします😍

その後、クールダウンして終わる

という流れになってます。

途中で赤ちゃんが泣いたら自由に

オムツ替えや授乳をしてもらって

大丈夫です👍

赤ちゃん連れの方ばかりなので、

泣いたりは当たり前‼️

気を使う必要はないですよ🌈

気軽に参加して下さいね🙇‍♀️

同じく育児真っ只中のママ同士

おしゃべりできたらなと思ってます😁😁