ミランダカーも食べている！♡

私の大好物で、週に3〜5回は食べているもの。

さつまいも！！

もぉ、本当〜に大好きで秋〜冬は常に、ごろごろとストックしてあります。笑

トースターで40〜50分くらいかけて、焼くと物凄く美味しい♡

ちなみに、紅あずまと紅はるかが好き♡笑

しかもしかも、さつまいもには女性にとっては嬉しい栄養素がすごいんです✨✨

シミ、ソバカスなどを防ぐビタミンCが豊富で美肌効果が高い！

不足しがちなカルシウムも多く、食物繊維や、抗酸化作用のあるクロロゲン酸やアントシアニンも含まれているのです💓

さつまいもは、イモ類の中でも非常に多くの食物繊維を含んでいて、食物繊維は腸内にある善玉菌を増やします☝️

それだけでなく、悪玉菌や毒素なんかも吸収して排泄してくれるので、腸内環境をとっても良くしてくれるんです😊便秘解消にもってこい♩

ビタミンCは、普通は熱に弱いんですが、さつまいもに含まれているビタミンCはでんぷんによって熱から守られているので、そのまま栄養素として体内に吸収されます！

ビタミンCは、美肌には欠かせないけれど、健康面にも欠かせない。白血球の働きを助け免疫力を上げてくれるのです！風邪をひきにくくしますよー！

まだまだ寒く、花粉などで乾燥しているけれど、さつまいもを頻繁に食べているせいか？風邪無し！乾燥なし！便秘なし！です🤗♡

まだまだスーパーにも売られているので、是非是非食べて頂きたい！笑

ちなみに、太くて色の濃い（明るくない紫）、黒紫っぽい物が甘くて美味しいです★

以上さつまいもリポートでした〜笑

kaho