春にサバの味噌煮♡

日中はだんだんと春の陽気ですね。

まだ朝晩は寒いけど☆

春の気温差や、職場などの環境の変化の多い春は、

自律神経が乱れやすいです。

自律神経が乱れると、体が冷えてしまいがちです。

身体を温めてくれる食材を、うまくとりいれましょう。

にんにくやネギ、生姜。

肉なら鶏、魚なら特に、サバやブリがおすすめです。

味噌も身体を温めてくれるので、生姜やネギたっぷりの、

サバの味噌煮はいかがですか？

またビタミン類を多く含む、豚肉・黄緑野菜・豆類も食べて、

バランスのとれた食事をしてくださいね。

食材についてのブログを書くといつも、

お腹がすいてつらい…

良い週末を♡

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