38期(2年生)練習@七小〜幅と気持ち〜

今日は年長〜3年生とで、七小にて練習。

午前中は涼しかったのが、練習開始時には気温が上がって残暑感MAXでスタート(苦笑)

ジョギングと準備運動をしたら、まずはラダーでステップの復習。

サイドステップ・クロスステップ、始めたばかりの選手も少しずつ覚えていこう！(忘れた選手は思い出していこう笑)

また、モモを上げる・腕を振る・背筋を伸ばすといった細かいところも意識できるようにしていこう。

ココを意識するのとしないのとでは、練習の効果が全然変わっちゃうぞ！

続いてはボールタッチ&リフティング。

「コーチ、ボールタッチ上手になったから見てほしい！」と言ってくれた選手は、一週間で本当に上手になってた！

リフティングも先週より蹴れるようになった選手もいたね。

1日10分でも、積み重ねれば絶対できるようになっていく。

継続は力なり、頑張って続けていこう！

ドリブル練習では、両足の色々な部分を使ってやりました。

右足だけ・左足だけ・イン・アウト…。

とっさの時にどの方向にも行けるように、苦手な足も部位も練習していこう！

シュート練習では、止まったボールのシュートとドリブルしてからのシュートと2パターン。

上手く蹴れないという選手は、まずは止まったボールをしっかり蹴れるように練習していこう。

・蹴り足のどこに当てるか

・当てるために足の形(足首)をどうするか

・軸足をどこに置くか

・腕をどう使うか

・頭や背筋はどんなことに気をつけるか

良いシュートを蹴るためには、気をつけるポイントがたくさんある。

一つ一つ意識しながら蹴っていくことで、自分なりの感覚・形(フォーム)を見つけていこう！

1vs1の対人練習では、相手の逆の取り方・ボールを持つ相手への寄せ方について、少し詳しく説明したね。

逆を取るには、相手の矢印の向きをコントロールすれば良い。(そのためにはどうするって言ったかな？)

相手が自分に背中を向けてボール受けた時は、ボールをつつけるくらいの距離まで寄せる。(寄せないとどうなるんだっけ？)

覚えてチャレンジして、自分のものにしていこうね！

その後4vs4のミニゲームを挟んで、最後はvs1年生・年長チーム、vs3年生チームとのゲーム。

まずは、vs1年生・年長チームとのゲーム。

相手はボールがあるところにみんなで寄せて集まってくる。

そこに2年生もみんな集まっちゃったら、どうなるかな？

狭い、ボールは団子の中にいる何人かしか触れない、思った方向に進まない…。

結局団子の外に転がったところを、近くにいた選手や足の速い選手がドリブルしてシュート。

もちろん点を決めたことはブラボーなんだけど、ちょっと首を振って横を見てみて。

サッカーのピッチって、すん〜ごい広いことに気付くよね。

仲間がボールを奪ったり持った時、みんな揃って近くにいたら、仲間も狭くて困っちゃう。

もっと思い切ってピッチの幅を広く使ってみよう。

そうしたら、仲間はスペースが広がってプレーがしやすくなるし、パスが出てくれば一気にチャンスを作れるよ！

続いて、vs3年生チームとのゲーム。

こっちは結果自体は負けだったけど、上手な3年生に思い通りにやられないよう、全員で頑張って守っていたと思います。

でも、そんな試合にできていたからこそ、目の前のプレーにもっとこだわっていこう！

自分の後ろに相手からパスを出された。

走っても追いつけない…かもしれないけど、諦めずに追いかけたら間に合うかもしれない。

もしかしたら、焦って相手がシュートをミスするかもしれない。

前のスペースに仲間からパスが出た。

走っても追いつけない…かもしれないけど、諦めずに足を伸ばしたら届くかもしれない。

相手が反応してなかったら、シュートまでいけるかもしれない。

でも、諦めたら、その瞬間に「かもしれない」も無くなっちゃう。

気持ちがあれば勝てるとは言わないけど、気持ちも無かったら絶対勝てない。

気持ちが無かったら、勝っても何も残らないし成長には繋がらない。

だからこそ、一つ一つのプレーにもっと気持ちを込めていこう！

長くなったけど(ゴメンネ！)、最後に話したこと、忘れないでください。

明日も七小で練習。

マッサージやストレッチでしっかり身体をケアして、また元気に蹴ろうね！