頭の回転が鈍くなってきたときは

ガソリンを補給しましょう。

車が動くのにはガソリンが

必要であるように脳がきちんと

動くにもガソリンが必要です。

では脳のガソリンとは何か。

大きな要素が２つあります。

１つ目は甘いお菓子です。

チョコレート、クッキー、キャンディ。

ココアなどの甘い飲み物でもOKです。

食べ過ぎに注意しながら

美味しい味わいに幸せを

感じましょう。

２つ目が3回の深呼吸です。

大きく息を吸ってゆっくり息を

吐きます。

吸うより吐くほうに時間を

かけるほうがしっかり酸素を

吸収できます。

深呼吸を3回繰り返すだけで

大丈夫です。

眠気が取れてぼんやりとした

意識が引き締まり脳の回転も

早くなるでしょう。

脳の大好物はブドウ糖と酸素です。

甘いお菓子と3回の深呼吸によって

ブドウ糖と酸素が脳の隅々まで

行き渡り脳が見る見る元気になります。

カフェインも効果的ですが

まずガソリンであるブドウ糖と酸素が

あってこそ脳もしっかり働きます。

甘味デデンネ！

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