苛々対策にアーモンドチョコ

排卵後はホルモンバランスに影響されるのか、感情をコントロールするのが難しくなる。

本当にヒステリックになり、自分がこの世に存在してはいけないのではないかと本気で考えてしまう。

先日の婦人科受診した際には、頭痛対策の漢方だけを処方してもらったので、苛々を抑える方も処方してもらえばよかったと、今更ながら後悔する(´-ω-｀)

ひとまず、自分でどうにかしないと！と調べてみたところ、苛々にはアーモンドとチョコレートが効くらしい。

カルシウムとマグネシウムは精神を安定させる効果があるそうな。

どちらか一方が不足していてもダメで、カルシウムとマグネシウムの摂取比率が2：1くらいがベストだという。

そんなカルシウムとマグネシウムは、チョコレートとアーモンドに豊富に含まれている。

セロトニンというのが足りないと怒りっぽくなったり、意味もなく不安になったり、イライラがずっと続いたりと感情のコントロールが効かなくなるのだという。

このセロトニンというのがトリプトファンというものから作られるそうで、それが多く含まれている物の一つがアーモンドという事だそう。

また、チョコレートやココアに含まれているテオブロミンという成分は、精神を安定させリラックスさせる効果があるらしいので、アーモンドとチョコレートは最強コンビなのだ！

という事で、久々に買ってみた。

アーモンド効果、初めて買ってみたけど、チョコレートにもアーモンドが入っていて美味しい😋

こりゃ食べ過ぎちゃいそうだな。