7号食　普通食1日目

今日から普通食に。

でも出来るだけ玄米食は続けて行くつもり。

今日のランチは、以前職場で一緒に働いていた友人と。

京都伊勢丹叙々苑で。

体重・体脂肪

朝-0.9・30.4

夜-0.3・30.7