生理中の頭痛
2017.03.11 13:47
尼崎店鶴田望美です🙋
生理前に頭痛になる事はありませんか？
生理前や生理中に生じる頭痛の多くは、脳血管が拡張することによって起こる片頭痛です😊
米やひじき、まぐろなどに多く含まれるマグネシウムや、大豆、卵、乳製品などに多く含まれるビタミンB2には、片頭痛を予防する働きがあります🙋
生理時に頭痛が起こる方は、しっかり摂取しましょう🙆💓💓
また、片頭痛は、女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少することで起こりやすいといわれています。
排卵日や生理中に片頭痛が起こりやすいのは、このためです。
亜鉛やビタミンB6には女性ホルモンを活性化させる働きがあるため、これらが含まれるマグロ、サンマ、イワシ、牡蠣、レバー類なども、意識的に摂るようにしましょう🐟🐡🐟🐡
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