孫の手使わずに背中を掻けるのを目標に♪

おはようございます

今日はよいお天気になりました☀

少し暖かそうだし

お庭の草抜き瞑想でもしようかな🎵

さて

昨夜はお寺ヨガでした

檀家さん向けなので

今は一般の参加はできないのだけど…

どこかのタイミングで

この垣根がなくなって誰でも参加できるとおもう

それまで

少し待っていてね…

月に二回のお寺ヨガをはじめて

一年と少しが経ち

少しずつできることが増えてきています

ナバーサナ(舟のポーズ)で一瞬だけ手を放せた‼

片足でバランスがとれた‼

手を叩いて喜んだ私

すごい！すごい！ って笑顔になった

それはとても小さな変化だけど

とても大きな変化でもある

最初は無理 無理❗❗って拒否して

後ろへ転んでいたから

それができるようになった‼

すごいね

年齢じゃないよ

そして

昨日はこれを拒否された(笑)

・背中の後ろで合掌する

・背中の後ろで手を繋ぐ 

これってちょっとした『コツ』でできるんだけど

身体って

人それぞれに違うから

やみくもにアジャストすると痛みに繋がり

それが頭に残る

だからといって

『無理せずに』だけで済まさずに

今できることを積み重ねてゆけば

少しずつ変化してゆきます

“ 孫の手使わずに背中を掻ける ” を目標に🎵

少しずつコツをつかんで

身体を動かしてゆきましょう✨

*

*

みんな同じじゃなくていいし

違っていい

進むスピードも歩幅も違う

ヨガは競うものじゃなく

到達点へどう進むか…

経過をどうするか… だと感じています

気持ちよくて充実した時間

汗をたくさんながして気持ちよい時間

くたくたになるまで動いて気持ちよい時間

何を選択するかは自由

どう進むかも自由

自分が何をしたくて

どう感じているか…

少しの変化に気づいて

できることを少しずつ増やして

日常で怪我をしにくい身体をつくってゆきましょう

私も一緒に成長します