ダイエットの準備

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ダイエットの準備』

体重計を用いて、自分の現在の身体の状態を把握し、目標を設定する事を前回説明させて頂きました。

それでは早速ダイエットをスタートし、行動しましょう！と、言いたい所ですが、まだ準備が必要です！

次にやるべき事、それは現在の食事の状況を把握する事です。

つまり食事をレコーディングをする事で、こちらが今回のテーマ、ダイエットの準備となります。

身体は間違いなく、食べた物で出来ています。

ですので、把握した身体の状態というのは今まで食べてきた物の積み重ねなのです。

ですから、現在の身体の状態を把握でき、目標も設定し、食事のレコーディングを取る事で、初めて原因が判明し、それを改善し、実施するという行動が取れます！

体重計に乗る事を習慣化でき、現状把握、目標設定が出来た後は、食事の記録を取りましょう！

これは難しく取る必要は無く、まずは食べた物と量を1週間記録します！

目標に合わせて原因を突き止め、改善を加える。

これでもう、立派なダイエットとなります。

早速見て頂けた方は、明日から記録を取ってみましょう！記録を取ることで、気づく事が沢山あると思います！

もしそこからどうすれば良いか分からない、そんな方は是非お問い合わせ下さい！

お客様に合わせた、完全オーダーメイドのダイエットをご提案させて頂きます！

目標に向けて、頑張っていきましょう！

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