ピラティスをより効果的にするアイテム‼️

ピラティスは

マットだけではなく

機械や器具を使って

より効果的に

エクササイズをすることができるんです‼️

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3年前に受講した

バレルの養成講座の1コマ

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ビーキューブの記事であがっていたので

懐かしいと思い、画像をお借りしました😊

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⁡バレルという器具に乗ってるのが私

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自分でいうのもなんですが

なかなか良いお尻ですね❣️笑

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バレルというのは

樽という意味で

樽を半分に割ったような形

をしています。

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背骨の動きを出したり

お尻を鍛えたり

肩甲骨をしっかり動かしたり

もちろん腹筋にも‼️

これひとつでも様々な動きができる

優れものです❣️

pilates micoでも体験できます😊

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