★飽きるのは脳が疲弊している★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お越しになるお客様でも

パソコン業務をされている方も

多くいらっしゃいますが

パソコンなど1つの作業に集中し続けると

脳の一部が酷使されて活性酸素が発生。

脳が酸化ストレスにさらされて

飽きた＝これ以上使わないでという

信号を送っているようです。

皆さんそれぞれの環境があるので

難しい場合も当然ありますが

3時間に1回の15分休憩を取るより

1時間ごとに5分の休憩を取る方が

脳の情報処理能力の低下を防げます。

飽きたら小休止してトイレに立ったり

別の作業をしたりする方が

仕事の効率が上がります。

またオフィスビル内のように

温度や湿度が一定で変化のない環境ほど

脳が疲れやすいので

自然のゆらぎのある環境で

脳にリラックス効果を与えて脳疲労を軽減。

時々、窓を開けて風を入れたり

ランチタイムは外に出て緑を眺めたり

鳥の声を聞いたりするのがGOOD。

休憩時間は積極的に席から立ち上がって

血流を促すことがオススメです。

1日に鶏胸肉100gを2週間取り続けると

脳内の酸化疲労ストレスが減るという

研究結果もあるので鶏胸肉も上手に

摂取したいところです。

他にも酸っぱいものに含まれるクエン酸も

細胞がエネルギーを生む反応に

重要な役割を果たしているので

1日にレモンなら2個、梅干しなら2個を目安に

食事に取り入れていきたいものです。