20170313朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー‼

今年最初の、朝活！大阪城でノルディックウォーキングしよー‼は参加者二人でしました。

今日は最初ということでゆっくり話して貰い、その動きを見たところで動く前段階の話をしました。

お臍から指４本分下にある丹田。そこは頭の天辺を引っ張られてる感じで姿勢を伸ばし、肩から下は脱力すると重心がそこに移動するところだそうです。

私は剣道をしてたので丹田を意識した動きは数えきれない程聞かされてきたのですが、剣道は動きの中で目の高さの変化が少ないのです。それをノルディックウォーキングで活用すると結果的に頭が(あまり)上下しない、視線がぶれない動きが出来ます。

これは足の着く位置、靴の踵の話へと続くのですが、それはまた機会があれば。