そのトレーニングの目的はなにか

こんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

さて・・・

本日ですがパーソナルトレーナにあるべき姿についてです。

「そのトレーニング何のためにやるんですか？」

選手からのこの問いにトレーナー（AT、S&C）が答えられないのはNGです。

逆に

「何のためにこのトレーニングをやるんだろう」

選手がこのように考えることも必要だと思います。

思考を伴わない繰り返しは、努力ではなく、ただの忍耐です。

例えば、バランスディスク。

これなんとなくバランスつきそうだしファンクショナルなトレーニングな気がする・・・。

意外とこんな理由でトレーニングしているトレーナーは多く感じます。

僕がもしこれがいいトレーニングですか？

と聞かれたらその回答は・・・

時と場合によります笑

なぜならすべてのクライアント様に効果的な共通種目というものは存在しないからですね。

例えば代表的なもので言えば

・リハビリとしての活用

・バランストレーニング・・・etc

これらがありますよね。

なぜこれがリハビリになりなぜこれがバランストレーニングになるのか。

それはLINE@で細かくお話ししますが簡単な話根拠なくこのような効果を求めてトレーニングをするのはちょっと違うかなあといった感じです。

アメリカの実験論文では

バランストレーニングとストレングストレーニングでそれぞれ一定期間検証し、

スクワット、デッドリフト、ランジなど行った結果パフォーマンスの向上については通常のストレングストレーニングの方が

高い結果が出たというデータもあります。

つまり必ずしもバランスディスクを使用することでファンクショナルなトレーニングになるわけではないということですね。

しかし逆もしかりでクライアント様の競技や種目によってはバランスディスクを使用した方がいい場合ももちろんあります。

なのですべてのトレーニングは理由が存在するということですね！

ではではまた更新しますね！