ダイエット中の空腹感が辛い方へ向けて

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ダイエット中の空腹感が辛い方へ向けて』

今回は経験も踏まえた上でのお話になりますので、そちらを考慮した上で、是非参考にして頂けると幸いです。

体重、体脂肪を落としていく時、どんなに上手くダイエットを行えていたとしても空腹感が訪れます。

程度の差はあれ、これは誰しも感じる感覚ですし、ダイエットの壁の一つであると思います。

ですから、大前提として、なるべくその人に合ったダイエットで、空腹感が楽な方法を見つけられるのが1番です！

ですが、心構えとして覚えておいて頂きたい事は、ダイエットは必ずお腹が減るという事です。

結局我慢か。。。

と思われた方も多いのではないですか？

ですが、思い返してみてください！

ダイエットしていない時、お腹は空きませんでしたか？

多くの方が、お腹が空いた経験があると思います！

そうなのです！私達は、既にその空腹感を知っているのです！

ですから、単に、『自分の中でダイエットだから食べれない』と、思い込んでしまい、より食欲に対して敏感になってしまう方が多いと、今まで多くのお客様を見させて頂いた経験から強く感じます。

勿論、過度の空腹感を感じるようなダイエットは、健康面でも良くない為、改善が必要です。

ですが、数値も良くなっており、体調も変わりない、そんな時にお腹が空くのは身体の脂肪が落ちているサインです！身体に蓄えられている脂肪が減り、人間の古来からの本能で、脳が危機を感じているのです！

詳しいメカニズムや、空腹についての科学等は別の機会にお話しさせていただければと思います！

ですから、この、空腹感を過度に敵視しないという事が、ダイエットの成功の秘訣となります！

勿論、自分に合った、無理の無いダイエットを行えていて初めて、持つべき意識でもあります。

もし、自分には何が合うのか分からない、そんな方は是非お問い合わせください！

次回以降、ダイエットだけで無く、トレーニングなどについても少しずつお話しできればと思っております！

皆様の参考になれば幸いです。

宜しくお願い致します！

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