怒りの根っこは２つしかない

①自尊心が傷つくから

②羨ましいから

①は

"私のこと大切にしてくれてない"

"私のこと軽く扱ってる"

と感じた時

例えば時間に遅れた人に対して怒る時

表面的には

「社会人としてどうなの？」

「マナー違反」

「常識がない」

とか考えるけど

心の根っこには

「私との約束は重要じゃないの？」

「遅れても良いって思うほど、

私のことどうでもいいの？」

ていう気持ちがあったり。

②は

自分が

「やっちゃダメだ！」

と思って我慢していることを

他の人がやってた時です

例えば

レストランで大声で話す人に

怒りが生まれるなら

自分が

「レストランでは

大声を出してはいけない」

と刷り込まれているのかもしれない

小さい頃に言い聞かせられて

いつも抑制してたのかもしれない

自分は我慢してるのに

我慢しないで自由にしてる人がいる

それに対して

無意識に羨ましいと思ってるから

怒りになる

自分の怒りはどっちだろう？

って考えると

他人に向けていた

怒りの矛先が少し弱まって

むしろ自分の心に寄り添える！

怒りが生まれたらぜひ

自分の怒りがどっちだろ？

て考えると

自分の心が癒されます☺️

✴︎ちなみに

①②どちらも含まれてる怒りも

あると思ってます！私は笑

私の発信は

いろんな人・本・研究を10年近く

吸収してできあがってます‼︎

参考にした本たち、人たちなど↓

まだまだいっぱいいるけども笑

ナリ心理学https://ameblo.jp/nalipsychology/

実業家 本田晃一https://ameblo.jp/hondakochan/

歌手・カウンセラー　心屋仁之助https://ameblo.jp/kokoro-ya/

書道家　武田双雲https://ameblo.jp/souun/