ヨガの効果♡その1♡
2021.09.16 08:00
ヨガを実践すると
感じられる良い効果♡その1♡
練習を行った日は
血行が良くなるので
髪の毛のパサつきがおさまり、
サラサラになります♡
(Miyuki経験談)
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ウトゥカタアサナ
Utkatasana
椅子のポーズ
「ウトゥカタ」とは「力強い」「激しい」
「つりあいのとれていない」という意味で、
完成ポーズはちょうど椅子に座るようなかっこうになる。
肩の凝りをとり、足首を強くする。
横隔膜が引き上げられるので、
心臓がマッサージされる。
腹部内臓や背中の機能も整い、
胸筋も発達する。