またスイッチを入れ直して

こんばんは！丹野整体室の丹野です！

私事ですが、また筋トレを再開しました！

色々と忙しい時期になり、しばらくは筋トレを休憩しておりましたが、再スタートです！

メニューはとりあえず！

腕立て30回3セット20回3セット

腹筋プランク1分半を3セット

スクワット50回

手始めにこちらから開始して、筋トレ前にbcaa（必須アミノ酸）筋トレ後にプロテイン30g・クエン酸5gを

ムキムキを目指して、頑張ります！

来年には筋トレメニューを作り、皆様により健康になっていただくために全力を尽くします。

まずは姿勢を変えていきましょう！