季節の変わり目は体調の変わり目
朝晩の涼しさが増して過ごしやすい季節になってきましたね＾＾
季節の変わり目は
体調の変わり目でもあります。
わたしたちは日々刻々と変化する
周囲の環境に上手く順応しながら生きています。
調子が良い状態を維持するためには、
体内環境を一定に保つためのシステムの一つである自律神経の働きが重要になってきます。
自律神経のバランスが乱れていると、
身体の内部や外部環境の変化に自律神経がうまく適応できない状態が起こり、
冷え、むくみ、不眠、だるさなどの身体に不調を招いてしまうことになります。
季節の変わり目には体調変化をよく観察し、
自律神経を調整して不調を招きにくい身体に整えていきましょう＾＾
次回の骨盤調整ヨガオンラインヨガレッスンは
2021年10月3日（日）10：30～に開催予定です＾＾
初回体験無料です♪
残席わずかですのでお申込みはお早めに♪
詳細はコチラをご覧ください。
皆様のご参加お待ちしています☆
❀✿骨盤調整ヨガのご案内✿❀
＼動きはシンプルなのに、汗がふきでる！／
ヨガ初心者だけど・・・
身体が硬いけど・・・
体力に自信はないけど・・・
運動不足を解消したい♪
ヨガで自律神経を調整して、
夜ぐっすり眠れて
朝スッキリ起きれる
心地良い身体をつくりませんか？＾＾
骨盤調整ヨガの特徴は、
身体の中心部である骨盤にフォーカスした動きを取り入れ、
様々な不調の改善・予防を目指した、
まるで自力整体のようなヨガです。
骨盤周りの筋肉をゆっくり動かすことで
身体の内側から効率よく”熱”を産み出し、
代謝を促進させ、
ホットヨガではないのにもかかわらず
汗をたくさんかける、
短時間でも効果を感じやすいヨガメソッドです。
ポーズもシンプルで
動き自体はゆっくりしているため、
ヨガ初心者の方でも取り組みやすい内容となっています＾＾
【こんな方におすすめ】
・運動不足を感じてる方
・首こり、肩こり、眼精疲労を感じてる方
・骨盤周辺のだるさ、脚力の低下を感じてる方
・腰痛、膝痛にお悩みの方
・冷え、むくみ、婦人科系の悩みがある方
・姿勢を改善したい方
・自己治癒力を高めたい方
・気持ちをスッキリさせたい方
病院で検査をしてもはっきりとした原因がわからない
病気であって病気でない「不定愁訴」を抱えている方にもおススメです♪
【骨盤調整ヨガのポイント】
・股関節周辺の筋肉の「強化」「柔軟性」に特化
・動きが「ゆっくり」なためポーズを通して自身を観察出来る
・解剖学を取り入れた無駄のない動きで怪我を予防しながら効果を最大限に引き出すことが出来る
・能動的に身体を動かし熱を作り出す
・自律神経の調整に働きかける
・集中状態を作り出し、脳疲労を改善出来る