爆食い⇒猛省　ダイエット失敗の日

結局、ダイエットして痩せないと言う事は、食べていると言う事です。摂取カロリーと消費カロリーの差が大事です。

昨日は、飲み会の前に、チキンバーガーセット・ポテトL・ダイエットコーラーLを食べて、普通に飲み会に出て、ビール・焼酎を飲んで、コース料理をすべて食べ、家でラーメンライス。こんな生活で痩せるはずがないと思いました。

自分に甘えず、もっとストイックになるべきです。今日の体重は74.6㎏目標は68.0㎏ですので6.6㎏減がダイエット目標です。とにかく、節制＝食べない。頑張ります！