格闘技から学ぶダイエット

今日は私の趣味である格闘技から

学んだことを投稿していきたいと思います！

格闘技が趣味といっても、見る専門です。

特に好きなのは総合格闘技なのですが

今週末にRIZINがあります！！

そこに向けて出場する選手の方々は

『水抜き』をするのです。

格闘技では階級があります。

つまり、体重を合わせる契約がありますので

そこに向けて選手の方々は体重を減らしています。

大体の選手の方は試合が近くなると

塩分の摂取を控えられています。

これって私生活でも使える！と閃きました。

塩分をたくさん取ると、

身体の中の塩分濃度が上がりますので

塩分濃度を調節するために

水分を身体に溜め込むという働きをします。

これは身体の正常な働きです。

なので、塩分をたくさん摂取しますと

お身体へ水を溜め込みますので、

それがむくみとなって蓄えられてしまいます。

なので濃い味付けが好きな方が

薄味を続けると、水分を溜め込む量が

減りますので、それだけで痩せることもあります。

そして、特に女性は月経があるため

ホルモンの働きにより、

月経前後は塩分関係なく、

水分を溜め込む働きをするので

特に月経前後はむくみやすくなります。

できるだけ塩分は控えられることをおすすめします。

格闘家の方も塩分を摂取すると、水分も蓄えられてしまい、

体重を減らす量が多くなるので、控えられているそうです。

普段の食生活で塩分が多い方は

少なくしてみるといいかもしれませんね。

格闘家の方の水抜きから学ばせていただきました！

格闘家の方の水抜きって過酷だと思います。

プロだから失敗できないですし、

試合に向けて食べ物も飲み物も制限して

挑むわけです。

それで勝てば天国、負ければ地獄です。

キツいことをして更にキツい試合をするわけです。

並のメンタルではないですよね。

また、選手の方々はそれぞれの

バックグラウンドがあり、戦う理由があります。

毎試合ごとに、怪我をしてしまい、

次の試合に出られないかもしれないし、

最悪の場合は、もう試合ができなくなる可能性もある中で

覚悟を決めて挑まれています。

女性には激しすぎる光景かもしれないですが、

選手の方のバックグラウンドなどを

知ってから一度見て欲しいです…。

趣味の話で長くなってしまいました…

最後までお読みいただきありがとうございます。

もっと余談ですが

私は格闘技（見る専門）にハマってから

色々な選手のYouTubeを拝見しています。

見れば見るほど、私も技をかけれるように

なりたいなと思っています。

完全な中二病です…笑

もともと薄味が好みですし、

YouTubeで見ている選手や推しの選手の

試合が近くなると私も控えて、

見るコンディションを整えます！笑

試合の前日には公開計量があるので

タイミングがあれば公開計量から見ています。

今週末の試合は全試合メイン級の試合なので

すごく楽しみです。

このご時世なのでPPVを購入して自宅で見ます！！

試合の何日か後にはYouTubeでも配信されますので

是非見てほしいです！

と、趣味の押し付けでした。

スミマセーーーン…泣

ここまでお付き合いいただいてる方は

いらっしゃらないかと思いますが

もしそんなマニアックな方がいらっしゃったら…

本当にありがとうございます！！！！

飛び跳ねて、天井に頭が付く程喜びます。

本当の最後までお読みいただき

ありがとうございます。