RAちばトレセン　2019.11

こんにちは、中山です。

11月のトレセンはフクダ電子スクエアで行いました

気温も低くなってきましたが、体を動かすと汗ばむ気候です。

さて、今回のトレーニング内容はいつものワニ、アヒル等の体感トレーニングの

後に、インターバルを行いました。75mを15秒、25mを18秒と1級の基準で回数を

20回と少なくしたものの、やはり、インターバルが短いので20回でも心拍数は

かなり上がりました。その後、まだ余裕のある方のみ追加10回を行い、私は20回で

リタイアしました。

その後はオフサイドのプラクティカルを行い、きわどいオフサイドの判定を

行い、後で動画で確認し、判定の正確性を確認しました。

次回は浦安開催で12/11の浦安市総合公園球技場になりますのでご参加ください。