RAちばトレセン　2019.7

こんにちは、中山です。

いよいよ暑さも本番となりましたね。今月のトレセンは千葉での開催でした。

軽くジョグをした後、ワニ、アヒル等の体幹トレーニングからスタートです。

その後、短距離(40～50m)のインタバルを20本+1を行いました。サッカーでは40mの

ダッシュが多いため、短距離で10秒+15秒を行いました。

そして、プラクティカルでオフサイドの判定をトレーニングし、最後はミニサッカーで終了です。

今回は初参加の方、2名の方とともに楽しく、トレーニングが出来ました。

8月は14日の浦安ですので、皆さんいっしょにトレーニングしましょう。