ヨガの呼吸を寝る前に

眠る前…

窓を開けて

お部屋の空気を入れ替えて

新鮮な空間で

ベッドの上で座り

目を閉じて

鼻から吸って〜

鼻から吐いて〜

日中のいろんな感情を

吐き出して〜

新しいエネルギーを

取り入れて〜

カラダが心地よいと感じるまで

繰り返してから

そのままおやすみしてください😴

ココロもカラダもアタマも

クリアになり

スーッと眠れるはずです

騙された！

と思って

今夜から試してみてくださいね

では皆様

ステキな週末をお過ごしください♪