身体元気CaPO🌞セルフケア

今回は頭痛対策のセルフケアについて

ブログを書いてみましたので

ご覧になられる方で頭痛がひどいなーって方

もしくはパソコンやスマホの操作が多くなった！

なんて方はぜひ調子が悪くなる前に

試して欲しい内容になりますのでご確認ください。

まだまだ多いこの時期の気圧性頭痛。

台風が近づき気圧が下がると

急に頭が痛くなったり。

頭痛ってなかなか良くならない

そう思ってませんか？

頭痛が出てない時こそ

頭痛が出にくい状態に近づける

近道だと思います。

最近は気の流れ（経絡）を

よくお伝えしておりましたが

そもそも目に見えないしやっぱり怪しい。

普通の人ならそう思うでしょう😂

ぼくも施術しながら

気の流れで治るって怪しくないですか？

って普通に聞いてます🤣

だって気の流れって目に見えないので🤣

なので今回は筋肉をアプローチする方法を

ひとつお伝えしていきますね☺️

特に現代社会において

スマートフォンやパソコンの普及期が進み

親指を使うことが多くなりました。

それに加えて姿勢崩れやストレートネックなど

外的ストレスのみに限らず

自身の身体を自身で痛めてる状態が

非常に増えています。

健康は金で買えないと言われていますが

お金を払ってでも健康になる必要はあります。

そんな有料級の話を提供するので

是非ともお試しくださいね😄

手の甲側の親指と人差し指の付け根に

合谷（ごうこく）

と呼ばれる

肩こりに効くと言われるツボがあります。

ここを痛気持ちいい程度に押したり

ごりごりしたりするだけです。

では実際にやってみましょう😄

①押す前に首を左右に回します。

その時の状態をチェックしましょう！

②合谷を10病気程押して筋肉の緊張を緩めます。

③もう一度首を左右に回してみます！

どうでしたか？

首回しやすくなりませんでしたか？

軽くなったり回しやすくなったり

そんな感じがないですか？

首から合谷まで繋がる筋連鎖があります。

その筋肉が連動して働くことによって

合谷から首までの機能が変わります。

気圧性頭痛の方は

首の緊張が高くなっていることが多く

首の緊張が緩むと頭痛も楽になったりします。

天気が悪くなる前から、

調子がいい時こそセルフケアで

身体の調子を整えておきたいですね！

ぜひお試しください😄

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〜整体と体軸とパーソナルトレーニングとヨガとピラティスと〜

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