きのこの効果

🍄きのこ🍄

きのこ類には、低カロリーでビタミン類、食物繊維、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています！！

🍄舞茸→美肌に♪

肌荒れを防ぐビタミンB2、お肌の潤いを保つトレハロースやシミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質も含まれているので美白効果やストレスが原因で起こる肌荒れを予防・改善する働きもあります！

βグルカンが免疫力を活性化してくれ、シワにたいしても効果があります！！

🍄エリンギ→便秘、むくみに♪

ビタミンB1・B2・ビタミンD、カリウムを豊富に含んでいます！！

カリウムは塩分を体外に排泄してくれる役割があり、高血圧を予防になります！！

塩分は水分を引き寄せるので、カリウムを摂ることでむくみの解消にもつながります♪

🍄えのき→疲労ぎみ、睡眠不足の時に♪

疲労回復に作用するビタミンB1は他のきのこより多く含まれています！！

ギャバというストレスを軽減するアミノ酸を含んでおり、これは安眠時に得られる効果と似ている！！

パントテン酸は、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの材料となるため、ストレスへの抵抗力を向上させる効果があります♪

🍄しめじ→肌トラブル、二日酔いに♪

ブナシメジには、シジミの5倍から7倍のオルニチンが含まれている、シミやシワ、顔のハリや目元、口元のかさつき、オイリー肌や肌荒れといったあらゆる肌トラブルに効果！！

オルニチンが100g中140mgと豊富に含まれている！！

アルコールの分解を助ける働きがあり、脂肪を燃焼させる効果もある♪

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