忘れがちな呼吸

昨日、呼吸法が役立つと目にして

はっとしました。

状況を瞬時に切り替えるのは呼吸だったよねと。

上手く行かない時

落ち着かない時

深く深く呼吸するだけで

変わります。

呼吸=自分

瞑想をしていたとき

鼻から吸って

口から吐くを繰り返し

リラックスして

深く入っていきます。

忙しさからつい忘れてしまいがちですが

整えることは単純で簡単なのですよね。