初ブログ

はじめまして。いま、朝から晩まで予防医療のことで夢中のミホです( ´ー`)少しでも皆さんのお役に立てるよう、今日から健康や美容の話を中心にブログを書いていこうと思います❤　

【これからは病気になる前に予防を!】

ずいぶん収まりましたが、少し前にインフルエンザや風邪が流行ってました( ´-｀

わたしは全くといって良いほど、どちらにも縁がありません。いまなら花粉症も😷⚠

日頃から免疫力をアップして、少しのケアで驚くほど改善されます!

本当の健康を目指すには、毎日の食事を“良質な食事”に変えて「予防」を心掛けなくてはなりません。

そもそも“良質な食事”とは？

それは、毎日三度三度、可能な限り決まった時間にきちんと食べること。そして、カロリーの多い栄養源を少なめにして、ビタミンやミネラルをたっぷり摂ること。そのビタミン・ミネラルを活かすように調理することなどです。

そうすることで、私たちの身体中の60兆個の細胞一つ一つに十分な栄養が行き渡るこおで細胞が一つ残らず元気であれば、病気の「もと」を事前に止めることができるようになります。

病気の「もと」のお話はまた別の機会に(( ´ー`)