自律神経を整える第一歩

自律神経を整える方法として

いますぐに取り入れられることは

『呼吸』です！！！

吸うとき＝交感神経

吐くとき＝副交感神経

なのですが、

しっかり息を吐いていないことが多いです。

そうすると呼吸がどんどん浅くなってしまい

自律神経が乱れやすくなってしまうことがあります。

そもそも自律神経は、

交感神経と副交感神経の２種類があります。

日中は何かしら活動して過ごしていますし

交感神経が活発になっています。

他にも、運動時や怒った時なども交感神経が

活発になります。

ここで少し考えていただきたいのですが、

運動時や怒っているときって、

息が上がっていませんか？

呼吸が浅くなっている証拠です。

主に息を吐くことよりも

吸うことの方がしていると思います。

なので、自律神経が乱れてしまうと、

呼吸が無意識で浅くなっているのです。

ちなみに副交感神経は

就寝時やリラックスしている時に活発になります。

私たちの身体はこうやって常にバランスを取っています。

無意識で休みなく働き続けてくれているのです。

例えば、

倦怠感が続いている・お腹の調子が悪い

天気で体調が悪化しやすい・うつっぽい・不眠

めまい・頭痛・動悸などありませんか？

病院などで検査しても検査結果に異常がない場合は

自律神経が乱れてしまっている可能性があります。

また、首・肩こりなどがあって放置している場合も

自律神経を乱してしまう原因になりますし、

現在はマスク社会になりましたので、

マスクも原因のひとつに追加されます。

このご時世だからこそ尚更ケアが必要です。

はりきゅう施術でできることは、

ツボを刺激して整えていくことです。

特にうつ伏せでの施術が大切で、

首から腰まで、そして足にも自律神経にアプローチする

重要なツボがあります。

あなたの体質に合わせてツボを選んで

施術していきますし、

刺激の量も確認しながらいたしますので

ご安心してくださいませ。

何か不調がありましたら、放置しないで

症状が更に悪くなる前に対処する方が

いいと思います。

その方法は、無数にあるので

あなたに合った方法を見つけて、

もっとお身体を大切に、ご自身を大切に、

していただきますと幸いです。

まずは呼吸から意識してみてくださいね！

すぐにできますし、心がけだけで

場所も選ばずにできますので

ぜひお試しください！！！

またまた長くなりましたね…すみません。

最後までお読みいただきありがとうございます。

最近、恒例の余談中の余談です。

今日はRIZINの試合をPPVを購入して

自宅で見ました！！！

最高でした。

今日の試合は女子のキックボクシングや

MMAのスペシャルマッチや

MMAバンタム級トーナメントがありました。

全ての試合がメイン級でしたので

目が離せませんでした。

中でも印象に残ったのは

金太郎選手の試合です。

結果的には負けてしまいましたが、

かっこよかったです。漢を見せてもらいました。

格闘技なので試合前は煽りがあったりするのですが

試合後になると金太郎選手はいつも相手の方への

リスペクトが垣間見えて、より素敵です。

今回もそうでした！

試合開始直前はバチバチでギャンギャンでしたけど…笑

金太郎選手の次の試合が今から楽しみです。

あと、昇侍さんの試合もよかったですね。

1度は諦めた格闘技を、もう1度はじめて

16歳も年齢が若い方に20秒でKO勝利されていました。

最後の昇侍さんのマイクパフォーマンスは感動でした。

自分がやりたいことを絶対に諦めない姿勢が

本当に素敵でかっこよかったです。

パワーをたくさんいただいたので

また明日から私も頑張りたいと思います。

余談の方が、メインより長くなってしまい、

すみません…

ここまでお読みいただいていましたら、

本当にありがとうございます。

もしくは格闘技ファンですか？笑

ご興味ないのにお読みいただいていた

あなた！

優しすぎますので、怪しいセールスなどに

お気をつけくださいね。

本当にありがとうございます。