フォームローラーとヨガ

前半フォームローラーでしっかりほぐしを入れていくヨガ🧘‍♀️

30-40分はガッツリとほぐします☺️

その後フォームローラーを支えにしてヨガをしていきました。

悲鳴やうめき声、笑い声と共に身体全体をゴロゴロ。

痛いところもあるんですが、終わった後はなんとなく身体が軽くなった感じを味わっていただけると思います☺️

そして来月のスケジュールをひとまず先にお知らせです♡

よろしくお願いします。

AsumileYoga ✳︎