体に入れるものも気をつけて

また寒くなりました

そして風が強い

こんな日をくりかえして春になっていくんですね

花粉症の方にはつらい季節

ベランダの黒い笠木も花粉で黄色くなってました

さて、体を作るのは

今私たちが口にしている食べものです

先日『美腸』の講座を聞いてきました

酵素がいいとか

発酵食品いいとか

糖質制限したらいいとか

スムージーがいいとか

食の健康法もたくさんありますが

一体自分には何が合うんだろう？って思いませんか？

私はいつも思うのです

そしてやっぱり

やってみなきゃわからない

になるんですよね

でもダラダラ食べ続けることがいけないんだなとか

食べるものにも少しは気をつけないといけないなとか

その程度でも長く続けられることがいちばん

今気をつけているのは

朝一番に体に入れるものを白湯にしました

そしてフルーツをまず先に食べる

朝は炭水化物抜き

あとは自由(^ ^)

体を作るのは食べ物

お肌を作るのも食べ物

外食するときも

できるならヘルシーなものを心がけてます

なかなかできないけど…

先日いただいた近所のカフェのランチです

オーガニック素材にこだわった

ヘルシーランチ

青汁付き

そしておやつは

ナッツとレーズン

まあまあ腹持ちします

そしてウォーキングなど適度な運動も必要

美肌ってお顔だけやってればいいってものじゃ

ないんですよね