仙腸関節が固まっていました😭

こんにちは。

今日もステキなお天気の日です。

朝から晩まで半袖で快適に過ごせる日。そういう日って年に何回もないんです。

ありがたく過ごします。

そして明日は満月です。

旧暦の8月15日と重なって、中秋の名月が満月となるのは、8年ぶりだそうです。

昨日の十三夜の月もキレイでしたよ。

この空の色は一瞬でした。

もう少し月が電線から離れてからと、少し経ってもう一度見たら、コレほどキレイではありませんでした。

ソラノイロハウツリニケリナ。ですか。。

さて先日書いた記事で、ダルビッシュ選手がの動画をご紹介しました。

早速図書館にリクエストしたところ、この本が届きました。

2016年に出版されています。

この中で、まず自分の身体の状態のチェックができるのですが。。。

トホホ。。。。

というくらいに左仙腸関節が硬い。。

コレでは長く歩けないのは当たり前だわ。。

この本によると、筋力に偏りがあると姿勢が歪んでしまい、それが痛みの原因になるとあります。

ワタシの場合は、フィッシャー症候群で左側の筋肉がごっそり落ちてしまい、それ以降は姿勢のアンバランスが生じてしまっています。

そのことによって、腰痛などの痛みが繰り返し発生していると思われます。

まさか、ここまで左の仙腸関節が硬いとは⁉️

自分でもびっくりです。左右の差が非常に大きいです。

それでは、身体の使い方に偏りが出るのも仕方がありません。

ということで、仙腸関節を緩めて、その周囲の筋力をつける筋トレです。

最初から飛ばしすぎると、痛みがひどくなりますので、様子を見ながらぼちぼちです。

どなたにでもできる内容ですので、腰痛や肩こりでお悩みの方、試してみられるといいかもしれません。

この中で繰り返し言われているのは、「身体の歪みは安静にしているだけでは治らない」ということ。

ご自分でバランスよく筋肉をつけて、負担のない身体の使い方を自分で手に入れるしかありません。

そう、痛みを治すのはお医者さんでも整体師さんでもありません。
自分です。

硬くなったところを緩めて、不足している筋力をつける、それは自分でやるしかないんです。

ということで頑張りまぁす‼️