ワニさんにリボン／／経路ストレッチ

最近胃もたれがひどくて、それはきっといろいろ食べ過ぎのせいなのだろうと思うのだけど、運動不足もあるとも思って重い腰を上げ昨日からストレッチをはじめました。

何年も前からやってる「経路ストレッチ」というヤツです。

これは本を見てはじめたんだけど、あるときはず〜っと続けていたりもしたのでからだが覚えていてなにも考えることなく一通りやることができるのがわたしにとっていいんです。

あまり激しい運動は苦手なので、このストレッチのように呼吸と一緒にじっくりからだを伸ばしてやるようなものが自分には合っていると思います。

それに、家でできるしね。

また、続けて行くと確実にからだが変わってくるのがわかるのがいいです。

わかっていながらなかなかやらないずぼらなところがいけないですね。

でも、やりはじめたらやっぱり気持ちいい！

全身をゆっくりじっくり伸ばすのはほんとうに気持ちいい！のだ。

滞っていた気が全身に行き届いて行くのが感じられます。

最後にスクワットを50回と下半身のリンパマッサージをやって終了。

だいたい20〜30分くらいです。

また、続けたいと思います。

今日のイラストです。

「ワニさんにリボン」

とげとげでかちかちなワニさんは

見た目がちょっとなんだから

赤いかわいいリボンをつけてやることにしました。

このワニさんは男の子なんだけど

まんざらでもない顔（笑）。

だれだって、時にはいつもとちがう自分になるのもいいものなのよ。