誰かに傷つけられるような言葉を言われたり

皮肉めいたことを言われたとき

それは

相手も苦しい思いをしている

ということを理解しよう。

「そんなこと言われても！」

と思うけど、

それは相手も同じなんだ。

だから、

もし

傷つけられるようなことを言われたら

相手のことを否定するのではなく

その傷つけられることを言われた自分が

なんで動揺してしまっているのかに目を向けよう。

そしたら、

自分で自分のことを許せてなかったり

自分でも自分のことを卑下していたり

しているはずだから。

自分に向けて

大丈夫。

と言ってあげよう。

相手を否定するのはやめようね。