食後の眠気

タイトルにもある通り、

食後の眠気について投稿していきます！

スタートォォォォォ！！！！

食後に眠くなるのは

胃腸が弱い方に多い症状です。

もっと言いますと、

胃腸で身体に必要なエネルギーの

産生や吸収をしていますので

エネルギー不足かもしれません。

そして合わせて、こんな症状ありませんか？

疲れやすい・無気力・息切れしやすい

汗をかきやすい・倦怠感・声が小さい

など

エネルギー不足に方に多い症状です。

こんな時はなるべく胃腸の負担を減らす飲食が

おすすめです。

冷たいもの・脂っぽい食事・肉類・ねばねばしたもの

アルコール・甘いものなど

控えていただくことをお勧めします。

そして、消化の良いものを召し上がることを

かなりお勧めします。

絶対に食べてはいけないということではなく、

できるだけ控えていただくというのが

ポイントです。

少し余談ですが、私の性格はズバリ

『ALL or Nothing』なので

控えた方がいい＝食べないとなりがちでした…

でもそれって良くないですよね。

危うく拒食症になる一歩手前の時がありました！！

ストイックな方は尊敬しますし、憧れますが

私はやり方を間違えたストイックでした（笑）

昨今は情報化社会によりたくさんの情報が入ってきますので

正しい情報も多いし誤った情報も多いし、

とにかく情報が入り混じっていると思います。

もっと言うと、

自分に合っている情報なのか

自分には合わない情報なのか

この区別が難しいですよね。

Qさんには合っている方法でも

Zさんには合わない方法があるのです。

（例に挙げるイニシャルは適当ですがクセが…）

長くなってしまいましたが、

控える＝絶対にダメではないです。

お身体の調子をみて召し上がることは

いいと思います。

今日のタイトルにあります通り、

食後に眠気が最近ひどいなと感じる方は

数日ほど、上記にあげたものを控えてみてください。

それで調子がよくなれば、

この方法があなたに合っているのです。

こうやってどんどんリスクが少ないことを

試してみて、あなたに合った方法を

見つけることが大事なのかなと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。

さて、今日も大余談のはじまりです。

私はもう19日から寝ても覚めても

格闘技のことで頭がいっぱいです。

もちろん施術中は忘れて没頭していますので

ご安心ください。

バンタム級トーナメントの準々決勝で

朝倉海選手が1Rで拳（多分中手骨っぽい？）を骨折して、

そのまま3Rまでその手で戦っていたそうです。

試合中に異変はあったそうですが

続けていたとか…

でもこれって、闘争心剥き出し状態だと

痛みに気がつかないのですよね。

アドレナリンってやつのおかげ？仕業？です。

大晦日にトーナメントの準決勝・決勝と

勝ち進めば1日に2試合あるので

あと3ヶ月でなんとかしないといけないんですよね。

心配ですが、回復を願うばかりです。

ちなみに骨折を速攻で治してしまうような

はりきゅう治療はありませんが、

回復のお手伝いという面ではできることが

あると思います。

あと、骨折した時はカルシウムの摂取が

イメージしやすいと思うのですが

カルシウムの吸収率を高めるには

ビタミンDが必要になります。

そう！！きのこ類です。

特に干し椎茸なのですが、干してあるということは、

日光に当たっていますので、

生の椎茸よりも10〜30倍もビタミンDの

含有量が上がるそうです。

骨折にもいいですし、成長期のお子様にもいいですよね。

と、趣味の話とちょっとした小耳にはさむ話と

余談がどんどん増えています！笑

ここまでお読みいただいていましたら

本当に本当にありがとうございます。