本日中秋の名月で満月でございます。

気温が本当に低くなりましたね！！

すっかり秋です。

今日は満月だけど月が見えるかな。

満月の日は吸収力がとっても高まるので今日は身体に良いものをちょっと食べるのが良いですね^ ^

って、余裕ぶっこいて言ってますが昨日朝から、

マドレーヌに大福、お昼にチーズケーキ半分、夕飯後にアイスクリームと、ありとあらゆる甘いものを食べ尽くした私です。

流石に今日は控えて、と言うか、今日からまた砂糖抜きweeeekがんばります！(*_*)

一回抜くと、ほぼ要らなくなるのに

食べ出すと止まらない砂糖の魔力です。

今日をがんばって、乗り切ります！笑

最近出してなかったですが、私のご飯シリーズ。

笑笑

これほんまにどこに需要があるの！笑笑

ってツッコミながら、時々リクエストくるので恥ずかしながらここだけ。この温かなBe Natural のコミニティーの中だけでシェアさせてください。笑

野菜のオーブン焼き

これずっと私の定番で簡単で美味しくて。

オリーブオイルと塩だけで最高です。

ゴーヤをいただいて、嬉しいー！！

早速ゴーヤ炒め！大好きなかぼちゃの煮物！

これ適当に、ターメリック、グローブ、カルダモン、オールスパイスを入れて作ったトマトベースのスパイスカレー！

生姜たっぷりです！案外上手くいってNICEでした！

上は納豆山芋めかぶと紫蘇のねばねばトリオ。

右下はなんと大豆ミートと野菜のコチュジャン炒め！大豆ミートデビュー！なかなかよかったです！

玄米に黒胡麻塩とオリーブオイルをかけて食べるのが私大好きで。これほんっとにお勧めします！

これね、ネットでお豆腐のガトーショコラのレシピ見つけて作ったらこうなりました！爆笑

大豆粉を使うのですが家にあったのが豆のままの大豆で。他の賞味期限が切れてたナッツ類も適当にそのまま入れて。生地がすっごく緩くなったのでオートミールも入れたら完全にガトーショコラではなくなりました！笑笑

色が黒いのはココアパウダー！

昔、職業パティシエの方と付き合ってたんですが、レシピ通りに作ったらなんでも上手く作れるんだよ！

と言われた一言が胸に響きます！笑

味は良いですがヨーグルトをお皿に入れるのは見た目NGと学んだ日。

とまぁ、こんなものを作って食べてました。

今夜は、キャンセルが出てあと２名入っていただけます！もしよろしければぜひ！

23日木曜、祝日も変わりなく

10:45-/19:30-

クラスあります！

10月からは、12月までまたまた３ヶ月ヨガチャレンジ開催しますね！！、

皆さまお待ちしております^_^

10/3 養泉寺の

朝ヨガと瞑想クラス！

https://be-naturalyoga.amebaownd.com/posts/21216974

伊勢志摩リトリート

10/23.24

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パーソナルセッションも大人気！

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雨ですが、楽しい一日を！！