今日は十五夜お月様の日ですね🌕

とても、綺麗な満月が

出てます(●´ω｀●)

さて、昨日はスタジオレッスンを

実施しました〜🥰

はじめはウォームアップの

サーキットトレーニング🦵

今日は少人数でしたが

結構、盛り上がりましたっ(●´ω｀●)

サーキットトレーニングは

スクワット　　20秒

サイドステップ　　30秒

ランジジャンプ　　20秒

前後ステップ　　30秒を2SET

してから👇

〜ミット打ち〜にはあります😃

いつもより参加人数少ないですが

レディースだけでも

楽しいですよねっ❤️❤️❤️

基礎の動きして

応用のボクシングの

コンビネーションも取り入れて

そろそろ、バックステップとか

サイドステップも

入れていこうかな〜と

検討しています(●´ω｀●)

（（（だいぶ、みなさんも

ボクシングの動きにも

慣れてきています🥰）））

👆しんどそう笑

〜最後はストレッチして〜

脚、腰、股関節

周り伸ばしていきます

おきまりのポーズ

ほんと、レッスン受けたてのときは

力んでたりしていましたが

今は少しずつ

力みがなくなり

ご自身の距離で打てるように

なりましたね🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

素晴らしいっ^ ^

⭐︎⭐︎⭐︎毎週月曜日⭐︎⭐︎⭐︎

⏰20-21時

実施中です🥰⤴︎⤴︎⤴︎

持ち物