ダイエットの準備②

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ダイエットの準備②』

以前お伝えさせて頂いた内容に補足しつつ、より詳しくお話しさせて頂きます！

ダイエットには、経過観察が大切だと以前お話ししました。

その為のツールとして、体重計を紹介させて頂きました。

ですが、人それぞれ目標が違い、それに伴い経過観察するべき項目も変わります。

ですから、目標を決めたその次は、経過観察する項目を決めましょう！

例として、体脂肪を減らし体重を落としたい方は体重に加えウエストの数値を計測したり、筋肉を付けて身体を大きくしたい方は腕の太さを測る等です。

項目を増やすという事は手間も増えてしまいます。ですが、その分よりダイエットを進めやすくなります。

体重は良い指標になりますが、完璧ではありません。あくまで指標の一つです。ですから、これだけに頼り切ってしまっては経過観察が困難になる場合もあります。

また、各個人の目標に合った項目を測定出来れば、よりモチベーションも上がるはずです。

あくまで数値にこだわり、目標の身体を目指して頑張りましょう！

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